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商品訊息簡述:
蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
這12項外食，包括「公仔跳蛋蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
世大運羽球首面金牌出爐新北情趣蛋糕！25日混合團體決賽，中華隊以直落三擊敗日本奪下金牌，為本屆世大運羽球奪牌之旅開出好彩頭。
率先登場的是本次團體賽最為辛苦的男雙組合，由李洋／李哲輝出戰玉手勝輝／三橋健也，開賽情趣禮品哪裡買比較好「雙李」便展現出強盛企圖連下2城，被日本追回1分後更是一口氣拉出10：0攻勢，就此順利以21：5先馳得點。
次局日本開始加強攻勢，但李洋／李哲輝的搭配依舊滴水不漏、網前積極搶攻殺球更是讓日本措手不及，縱使未像首局般完全壓制，「雙李」依舊以21：15順利收下第2局，助中華隊取得1：0領先。
男雙順利搶勝後，緊接著登場的便是勝利保證女子單打，由世界球后戴資穎出戰世界排名148名的下田菜都美，在雙方實力有所差距下，首局戴資穎打來可說是輕鬆寫意，虛虛實實的假動作讓下田是難以捉摸，來回吊球更是讓下田數次為了救球而跪倒在地、彷彿俯首稱臣般地望球興嘆，也讓戴資穎首局便以21：8順利搶下。
次局戴資穎由於換至逆風場地關係攻勢不若首局順暢，但依舊保持領先，即便比賽末段讓下田連拿3分，戴資穎仍舊以近乎完美的網前躍起扣殺得分，21：13搶下第2局，為中華隊取得聽牌優勢。
距離金牌只一勝之遙的中華隊由王子維出戰男子單打，日本則是派出西本拳太試圖力挽狂瀾，雙方一路糾纏，首局王子維本握有17：15領先，豈料西本連下5城，王子維雖然追回2分，但關鍵時刻卻發生判斷失誤、急忙回球給了西本致勝扣殺機會，以19：21先失一局。
不想給日本任何機會的王子維次局展開凌厲攻勢，一連猛烈殺球以21：17拿下，決勝第3局更是火力全開，爆發力十足的躍起扣殺讓西本完全沒轍，隨著西本回球出界、王子維雙手高舉慶賀，中華隊也拿下金牌。
這是中華隊在世情趣內衣物大運史上第一次在混合團體賽奪金，同時也是2011年深圳世大運鄭韶婕女單金牌後，中華隊再次於羽球賽事奪金，且任一點都未讓對手拿下，展現和其他隊伍不同級別的強大實力。
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